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女人不要放過這道菜,清腸排毒,美容祛斑,隔三差五吃,出門不化

導讀:

女人天生就愛美,最怕的就是長斑,衰老,所以現在很多女性都注重養生,護膚,但是

怎么養關鍵得看怎么吃。蔬菜水果每一種都有不一樣的美容功效,但是要講價格便宜、營養豐富、做法多樣的當屬豆芽了!

豆芽,是生活中常見的蔬菜之一,長得不起眼,營養價值卻很高。古人將豆芽稱作"種生",現在又被稱作"活體蔬菜",它含有豐富的維生素C、蛋白質、礦物質和膳食纖維,不僅能夠美容養顏,通便淡斑,還能增強人體抵抗力。春季多吃,還能解乏提神,秒變出門活脫脫的女神!

平常老百姓一般買的豆芽大致有兩種,為黃豆芽和綠豆芽。

綠豆芽

綠豆芽含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。而從營養學的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,其豐富的纖維素還可促進腸蠕動。這對于女性來說,不僅僅是美容養顏,還可以幫助減肥瘦身,所以想要又美又瘦的女性,可以多吃綠豆芽。

黃豆芽

黃豆芽營養豐富,含蛋白質、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、等營養成分。其中維生素C不僅能補充補充營養,還可以使頭發更加烏黑亮麗,對面部雀斑也有較好的淡化效果。所以,面部有斑點,嫌棄自己頭發不夠黑的女生,多吃點黃豆芽,一定美美噠,出門都不用化妝,就是這么自信。

那說了這么多,豆芽菜該怎么做又好吃又能美容養顏呢?來看看海帶豆芽湯吧,鮮美爽口又養顏。

海帶豆芽湯

食材:海帶、黃豆芽、豬瘦肉、蔥姜蒜。

做法:

肉切條,用少量的鹽、料酒腌制,蔥姜蒜切碎。

2、油熱,肉下鍋翻炒,待肉發白放姜蒜翻炒

3、放豆芽,翻炒幾次,根據個人口味放鹽。

4、倒水,煮五分鐘。

5、加入海帶煮,煮到海帶透明,撒雞精和蔥,試試咸淡。

出鍋前滴兩滴香油

一盤鮮美的海帶豆芽湯就做好啦,看著讓人口水直流,春天吃防困解乏,美容養顏哦~

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