<acronym id="8meoc"><small id="8meoc"></small></acronym>
<acronym id="8meoc"></acronym>
<acronym id="8meoc"></acronym>
<rt id="8meoc"><center id="8meoc"></center></rt>
<acronym id="8meoc"><optgroup id="8meoc"></optgroup></acronym>
<acronym id="8meoc"><small id="8meoc"></small></acronym> <acronym id="8meoc"></acronym>
<rt id="8meoc"></rt>
<rt id="8meoc"><center id="8meoc"></center></rt>
<acronym id="8meoc"></acronym><acronym id="8meoc"></acronym><acronym id="8meoc"></acronym>
熱門:
您現在的位置:主頁 > 美體 > 優雅曲線 > 怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 今日小知識

我們在飲食中總是關注食物的類別,很多時候調味料所含的能量要高于食物本身。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

喝醋為什么能減肥呢?

因為,飯前喝醋能降低食欲,飯后則促進脂肪代謝。在飯前適量少許地喝醋,可延緩腸胃的食物排空時間,提升飽足感,能降低食欲,飯后喝醋,能將血糖及胰島素,借此加速脂肪分解。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

醋富含人體必須的氨基酸,可抑制人體對脂肪的吸收,同時還能促進體內脂肪的燃燒。每天食用的話,可以減少體內的膽固醇和中性脂肪的量,加速血液循環,使血液的質量變得更好,對減肥很有功效。同時可順氣消脹、凈化血管及三酸甘油脂,并促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,甚至能將酸性體質調整成堿性體質。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

此外,醋所含酵素能刺激腸胃蠕動,有助于排除體內宿便。

運用食醋減肥時還需要注意下面幾點:

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

喝醋減肥,不是讓你死喝。將醋用至少以1.5倍的水稀釋。稀釋過的醋,飲用更順口,最重要的是減少腸胃刺激。

超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖,每天最多喝一1杯為宜。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

早上起床后空腹喝一杯黑醋對排出宿便以及減肥的效果更好,所以可以每天都直接喝,一

天1~3次,每次30CC就可以。

若覺得它的味道酸,也可加生姜打成汁效果也不錯。因為生姜辛辣,可讓身體產生熱量,增加排尿量及改善手腳冰冷癥。無法直接食用的人也可加入水或蜂蜜稀釋后再喝。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

做菜時在油中加入少量黑醋的話,可以使油粒子變小,而油中所含有的分解酶素的運動會變得更頻繁,就使得油無法在體內積蓄,而是作為能量很快的被消耗掉,對減肥有很好的作用。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

腸胃功能障礙的人少喝醋

胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,少喝為妙,以免情況惡化。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

喝醋后漱口

喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。在使用醋減肥的時候,宜搭配涼性水果:搭配蘋果、黑豆等一起吃,或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴蓮、櫻桃、甘蔗等混著吃。

還有謹記空腹一般不喝醋

空腹喝醋宜刺激腸胃,分泌過多胃酸,所以建議飯后喝為妙。嚴重便秘的人才可以飯前喝,但以純釀造或有機醋為主。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

除此之外,下面再給大家介紹幾款醋飲:

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

葡萄+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】香醋適量,葡萄1串,蜂蜜適量。

【制作】葡萄洗干凈去皮、去子后榨汁,將過濾后的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜調勻。

【功效】能夠減少腸內不良細菌的數量,幫助有益菌繁殖,消除皮膚色斑

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

番茄+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】番茄1000克(不要選擇太大的)米醋1500毫升,冰糖少許(約20克,也可以選擇不加)。

【制作】番茄洗干凈后擦干表面水分,切開后放入玻璃罐中,加入米醋、冰糖,在灌口平鋪一張塑料紙密封一周即可。

【功效】富含維生素、礦物質、葉酸,雖未經煮熟,但經浸泡后,番茄紅素一樣可以發揮效果,抗氧化,幫助消化、美容還,可以抑制癌細胞。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

獼猴桃+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】陳醋300毫升,獼猴桃1個,冰糖100克。

【制作】將獼猴桃去皮,取果肉后,和陳醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封,一周后待冰糖溶化即可飲用。

【功效】富含維生素及纖維質的獼猴桃醋,能有效促進人體的新陳代謝,并能與并能防止吃肉后消化不良,營養過剩而導致的發胖。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

香蕉+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】香蕉1根,紅糖100克,米醋200毫升。

【制作】將香蕉去皮后,切成若干段放入耐熱的瓶子里,并且瓶子里放入紅糖,之后倒入米醋,放入微波爐中加熱40秒,讓紅糖融化,放涼后即可食。

【功效】減肥效果顯著。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

蘋果+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】糯米醋300毫升,蘋果300克,蜂蜜60克。

【制作】將蘋果洗凈削皮后,切塊放入廣口瓶內將并將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置于陰涼處,一周后即可開封。取出一勺加3倍涼開水即可飲用。

【功效】可以消除便秘、抑制黑斑,還可以促進新陳代謝,解煩悶,抗疲勞。

TAG:有助于 制作 放入 怎么 可以 減肥 蜂蜜 脂肪 米醋 功效 ★★★ 友情提示:點擊圖片可進入下一頁 ★★★
收藏】【 復制給好友擴展閱讀:吃什么水果減肥最快

TOP最熱時尚推薦

大同| 锡林郭勒| 达州| 攀枝花| 滕州| 咸阳| 桓台| 平凉| 燕郊| 大连| 葫芦岛| 舟山| 红河| 肥城| 亳州| 日土| 贺州| 茂名| 改则| 酒泉| 莱芜| 黑河| 肇庆| 五家渠| 吉安| 巴中| 茂名| 鹤壁| 涿州| 巴音郭楞| 甘孜| 白山| 库尔勒| 萍乡| 兴化| 牡丹江| 克孜勒苏| 汉川| 平顶山| 吴忠| 洛阳| 定安| 江苏苏州| 邢台| 四川成都| 湖南长沙| 潜江| 庆阳| 万宁| 阿坝| 嘉善| 安吉| 启东| 枣阳| 孝感| 鹤壁| 瓦房店| 宿迁| 海南海口| 中山| 莱州| 蓬莱| 沛县| 丽江| 惠东| 通辽| 宿迁| 铜陵| 海宁| 大同| 红河| 廊坊| 辽宁沈阳| 建湖| 楚雄| 台湾台湾| 安庆| 神木| 新疆乌鲁木齐| 济宁| 吉安| 焦作| 三河| 博罗| 张家界| 禹州| 扬州| 本溪| 九江| 黑龙江哈尔滨| 河源| 黔西南| 铜陵| 鹰潭| 白城| 鞍山| 徐州| 杞县| 七台河| 新疆乌鲁木齐| 海安| 温州| 神农架| 东营| 宝应县| 柳州| 新疆乌鲁木齐| 镇江| 宁国| 邢台| 海门| 马鞍山| 本溪| 三河| 寿光| 洛阳| 绍兴| 瑞安| 温岭| 湘西| 抚州| 日土| 仙桃| 黄石| 伊犁| 毕节| 周口| 广州| 济源| 汕头| 吉安| 常德| 佛山| 惠州| 晋江| 吉安| 偃师| 常州| 广元| 南阳| 山西太原| 宝应县| 阜新| 曲靖| 恩施| 遵义| 日照| 香港香港| 张北| 正定| 绵阳| 克孜勒苏| 安阳| 随州| 泗阳| 曲靖| 铁岭| 资阳| 芜湖| 儋州| 鄂尔多斯| 丹东| 汝州| 甘南| 香港香港| 舟山| 张家界| 哈密| 日土| 肥城| 眉山| 甘南| 泰兴| 文昌| 梧州| 广西南宁| 石狮| 迪庆| 南京| 平顶山| 黑河| 博尔塔拉| 三亚| 滁州| 广安| 台州| 琼海| 随州| 昌都| 榆林| 南充| 牡丹江| 金坛| 烟台| 那曲| 牡丹江| 武威| 铜陵| 益阳| 邵阳| 梧州| 泰安| 陵水| 涿州| 义乌| 中山| 齐齐哈尔| 图木舒克| 贵州贵阳| 昌吉| 乐山| 杞县| 山南| 南充| 莱州| 文山| 吐鲁番| 来宾| 岳阳| 台山| 喀什| 甘南| 甘肃兰州| 永新| 阳春| 通辽| 赣州| 丽水| 湖北武汉| 阿里| 菏泽| 吉林长春| 平凉| 锡林郭勒| 黔南| 锦州| 泰州| 连云港| 东营| 阿拉善盟| 遂宁| 内江| 黄南| 黔东南| 金昌| 威海| 邹城| 海安| 汕头| 改则| 扬州| 和县| 长治| 吉林长春| 汝州| 台湾台湾| 忻州| 梧州| 鄢陵| 辽源| 湖北武汉| 三沙| 咸阳| 阜新| 黔西南| 大庆| 克孜勒苏| 宁波| 揭阳| 山西太原| 嘉兴| 昌都| 平潭| 新沂| 平潭| 伊春| 甘肃兰州| 南安| 乌海| 荣成| 深圳| 广西南宁| 泰兴| 新泰| 乌海| 六盘水| 义乌| 宜宾| 塔城| 灌南| 迁安市| 青州| 日喀则| 五家渠| 滨州| 舟山| 忻州| 绵阳| 包头| 嘉兴|