<acronym id="8meoc"><small id="8meoc"></small></acronym>
<acronym id="8meoc"></acronym>
<acronym id="8meoc"></acronym>
<rt id="8meoc"><center id="8meoc"></center></rt>
<acronym id="8meoc"><optgroup id="8meoc"></optgroup></acronym>
<acronym id="8meoc"><small id="8meoc"></small></acronym> <acronym id="8meoc"></acronym>
<rt id="8meoc"></rt>
<rt id="8meoc"><center id="8meoc"></center></rt>
<acronym id="8meoc"></acronym><acronym id="8meoc"></acronym><acronym id="8meoc"></acronym>
熱門:
您現在的位置:主頁 > 美體 > 優雅曲線 > 怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 今日小知識

我們在飲食中總是關注食物的類別,很多時候調味料所含的能量要高于食物本身。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

喝醋為什么能減肥呢?

因為,飯前喝醋能降低食欲,飯后則促進脂肪代謝。在飯前適量少許地喝醋,可延緩腸胃的食物排空時間,提升飽足感,能降低食欲,飯后喝醋,能將血糖及胰島素,借此加速脂肪分解。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

醋富含人體必須的氨基酸,可抑制人體對脂肪的吸收,同時還能促進體內脂肪的燃燒。每天食用的話,可以減少體內的膽固醇和中性脂肪的量,加速血液循環,使血液的質量變得更好,對減肥很有功效。同時可順氣消脹、凈化血管及三酸甘油脂,并促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,甚至能將酸性體質調整成堿性體質。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

此外,醋所含酵素能刺激腸胃蠕動,有助于排除體內宿便。

運用食醋減肥時還需要注意下面幾點:

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

喝醋減肥,不是讓你死喝。將醋用至少以1.5倍的水稀釋。稀釋過的醋,飲用更順口,最重要的是減少腸胃刺激。

超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖,每天最多喝一1杯為宜。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

早上起床后空腹喝一杯黑醋對排出宿便以及減肥的效果更好,所以可以每天都直接喝,一

天1~3次,每次30CC就可以。

若覺得它的味道酸,也可加生姜打成汁效果也不錯。因為生姜辛辣,可讓身體產生熱量,增加排尿量及改善手腳冰冷癥。無法直接食用的人也可加入水或蜂蜜稀釋后再喝。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

做菜時在油中加入少量黑醋的話,可以使油粒子變小,而油中所含有的分解酶素的運動會變得更頻繁,就使得油無法在體內積蓄,而是作為能量很快的被消耗掉,對減肥有很好的作用。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

腸胃功能障礙的人少喝醋

胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,少喝為妙,以免情況惡化。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

喝醋后漱口

喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。在使用醋減肥的時候,宜搭配涼性水果:搭配蘋果、黑豆等一起吃,或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴蓮、櫻桃、甘蔗等混著吃。

還有謹記空腹一般不喝醋

空腹喝醋宜刺激腸胃,分泌過多胃酸,所以建議飯后喝為妙。嚴重便秘的人才可以飯前喝,但以純釀造或有機醋為主。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

除此之外,下面再給大家介紹幾款醋飲:

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

葡萄+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】香醋適量,葡萄1串,蜂蜜適量。

【制作】葡萄洗干凈去皮、去子后榨汁,將過濾后的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜調勻。

【功效】能夠減少腸內不良細菌的數量,幫助有益菌繁殖,消除皮膚色斑

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

番茄+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】番茄1000克(不要選擇太大的)米醋1500毫升,冰糖少許(約20克,也可以選擇不加)。

【制作】番茄洗干凈后擦干表面水分,切開后放入玻璃罐中,加入米醋、冰糖,在灌口平鋪一張塑料紙密封一周即可。

【功效】富含維生素、礦物質、葉酸,雖未經煮熟,但經浸泡后,番茄紅素一樣可以發揮效果,抗氧化,幫助消化、美容還,可以抑制癌細胞。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

獼猴桃+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】陳醋300毫升,獼猴桃1個,冰糖100克。

【制作】將獼猴桃去皮,取果肉后,和陳醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封,一周后待冰糖溶化即可飲用。

【功效】富含維生素及纖維質的獼猴桃醋,能有效促進人體的新陳代謝,并能與并能防止吃肉后消化不良,營養過剩而導致的發胖。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

香蕉+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】香蕉1根,紅糖100克,米醋200毫升。

【制作】將香蕉去皮后,切成若干段放入耐熱的瓶子里,并且瓶子里放入紅糖,之后倒入米醋,放入微波爐中加熱40秒,讓紅糖融化,放涼后即可食。

【功效】減肥效果顯著。

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

蘋果+醋

怎么“吃醋”才有助于減肥呢?

 

【原料】糯米醋300毫升,蘋果300克,蜂蜜60克。

【制作】將蘋果洗凈削皮后,切塊放入廣口瓶內將并將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置于陰涼處,一周后即可開封。取出一勺加3倍涼開水即可飲用。

【功效】可以消除便秘、抑制黑斑,還可以促進新陳代謝,解煩悶,抗疲勞。

TAG:有助于 制作 放入 怎么 可以 減肥 蜂蜜 脂肪 米醋 功效 ★★★ 友情提示:點擊圖片可進入下一頁 ★★★
收藏】【 復制給好友擴展閱讀:吃什么水果減肥最快

TOP最熱時尚推薦

泰安| 平潭| 长垣| 烟台| 陕西西安| 内蒙古呼和浩特| 鹤岗| 安吉| 大庆| 德阳| 江苏苏州| 柳州| 枣庄| 晋城| 怀化| 泉州| 哈密| 葫芦岛| 台北| 黔南| 琼海| 澄迈| 资阳| 顺德| 忻州| 大庆| 忻州| 荆门| 阳泉| 岳阳| 青州| 抚州| 嘉兴| 南安| 张北| 阿坝| 晋中| 无锡| 巴音郭楞| 吉林| 基隆| 鹤壁| 果洛| 通辽| 和田| 景德镇| 宜宾| 克拉玛依| 淄博| 朔州| 防城港| 临汾| 玉林| 朝阳| 永康| 徐州| 神木| 宜宾| 南阳| 怀化| 邯郸| 鄢陵| 红河| 惠州| 淮北| 淮北| 南平| 宜宾| 汕尾| 孝感| 公主岭| 余姚| 义乌| 仙桃| 济南| 海东| 永新| 韶关| 辽阳| 巴彦淖尔市| 文山| 莱州| 洛阳| 定州| 塔城| 任丘| 白山| 盘锦| 瓦房店| 黑河| 三亚| 定安| 韶关| 沭阳| 陵水| 宝应县| 荣成| 阜新| 朝阳| 大兴安岭| 清远| 大庆| 义乌| 沛县| 普洱| 随州| 曹县| 惠州| 吕梁| 宜宾| 宁夏银川| 鹤壁| 邢台| 新疆乌鲁木齐| 平顶山| 清远| 南平| 焦作| 黔东南| 正定| 大庆| 日喀则| 那曲| 呼伦贝尔| 玉环| 任丘| 石狮| 苍南| 普洱| 伊春| 东方| 锦州| 绥化| 广安| 玉环| 洛阳| 天长| 龙岩| 吉林长春| 白沙| 亳州| 神农架| 襄阳| 安康| 和田| 东台| 苍南| 苍南| 绥化| 肇庆| 儋州| 简阳| 泸州| 黔南| 潮州| 黄冈| 阿拉尔| 台南| 来宾| 威海| 乐山| 永州| 保定| 酒泉| 钦州| 塔城| 台湾台湾| 咸阳| 新沂| 邹平| 基隆| 通辽| 南充| 巢湖| 青州| 黄冈| 池州| 大庆| 克孜勒苏| 沭阳| 龙岩| 巢湖| 阳春| 泰安| 安阳| 湘潭| 营口| 洛阳| 巴彦淖尔市| 泰兴| 昭通| 迁安市| 仙桃| 枣庄| 镇江| 双鸭山| 喀什| 和田| 唐山| 达州| 和县| 陵水| 内江| 常州| 崇左| 青州| 朝阳| 神木| 莒县| 保亭| 巴彦淖尔市| 宁德| 邯郸| 塔城| 宜昌| 汉川| 贺州| 阿坝| 石狮| 毕节| 衢州| 寿光| 山南| 河池| 鹰潭| 保定| 琼中| 陵水| 改则| 莱芜| 鄂尔多斯| 湖州| 随州| 达州| 柳州| 台山| 崇左| 三明| 清徐| 辽源| 曹县| 攀枝花| 儋州| 沛县| 嘉兴| 鹤壁| 铜川| 寿光| 玉林| 海拉尔| 云浮| 馆陶| 长治| 泰州| 内蒙古呼和浩特| 十堰| 天门| 泗阳| 昌吉| 天门| 曲靖| 宁波| 遵义| 溧阳| 咸阳| 公主岭| 沭阳| 陵水| 丹东| 大连| 定州| 三河| 梅州| 阿克苏| 吕梁| 海拉尔| 五指山| 济源| 天水| 公主岭| 铜陵| 泉州| 乐平| 仙桃| 河南郑州| 通辽| 昭通| 鹰潭| 长兴| 铜仁| 双鸭山| 新沂| 吉林| 临沂| 漯河| 伊犁| 许昌| 赣州| 运城| 台北|